Unser moderner Lebensstil mit all seinen technischen Hilfsmitteln und Errungenschaften hat zu vielen Verbesserungen in unserem alltäglichen Leben geführt, doch leider auch zu einer grösseren Distanz zu den Gesetzmäßigkeiten der subtileren Ebenen des Lebens.

Über diese gibt es in unserer modernen Gesellschaft oft gar kein echtes Wissen mehr. Dies "bezahlen" wir mit einer immer grösseren Zahl an sogenannten Zivilisationskrankheiten und steigenden streßbedingten Erkrankungen.

Nach der Lehre von Yin und Yang gehört der physische Körper und alles Äußere zum Yang. Heute leben wir Menschen sehr Yang betont. Viel Aktivität, alles muss schneller gehen, immer mehr Informationen müssen von uns Menschen in immer kürzerer Zeit verarbeitet werden. Viele sind stetig wachsendem Druck ausgesetzt und können nicht mehr richtig zur Ruhe kommen.

Ruhe wird dem Yin zugeordnet. Es bedarf eines Ausgleichs des Yang durch das Yin. So wie der physische Körper dem Yang zugeordnet, sind dem Yin unsere Gedanken, Emotionen, der Geist und das Qi zugeordnet. 

Die Praxis von Qi Gong gleicht Yin und Yang aus, stärkt und nährt die Lebensenergie und verhilft zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Wie übt man Qi Gong?

Alle Übungen des Qi Gong werden in einem entspannten, möglichst still-heiteren Zustand durchgeführt.

Jedes Üben beginnt mit einem "Einstimmen" auf die Praxis.

Die Übende löst sich vom Alltag und wendet sich nach und nach ins Innere. Sie schaut nicht mehr hinaus in die "äussere Welt", sondern wendet ihre Augen nach innen und schaut in die "innere Welt".

Der ganze Körper und auch der Geist werden entspannt und die Übende kann in in einen tiefen Entspannungszustand eintreten, in dem sie sehr ruhig ist, „emotional ausgeglichen und ohne diskursive Gedanken. Das gezielte Führen des Qi geschieht in einer Art "schwebender Konzentration" oder "Sammlung" - ohne jede Anspannung" (zitiert aus U.Olvedi: Das Stille Qi Gong)

Es gibt Übungen, die mit Bewegung im Stehen oder auch Sitzen ausgeführt werden. Und es gibt Übungen, ohne äussere Bewegung, die im Stehen, Sitzen oder auch Liegen ausgeführt werden.