Jeanette Meyer
Heilpraktikerin Psychotherapie
Zertifizierte MBSR - Lehrerin
Wir alle erleben Stress. Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen. Wir sind von der Natur gut gerüstet mit Stress umzugehen. Als sogenannter Eustress kann er sogar als "Würze des Lebens" bezeichnet werden.
Für das Entstehen der negativen Folgen von Stress ist nicht allein das Vorhandensein von Stress entscheidend, sondern wie jeder Einzelne mit den Auslösern von Stress umgeht.
Forschungen haben gezeigt, dass durch die Praxis der Achtsamkeit Menschen zu neuen, heilsameren Umgangsweisen mit Stress und Stressauslösern finden, die die negativen Folgen stark reduzieren und so zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität beitragen.
Wissenschaftler konnten beispielsweise durch Messung von Gehirnaktivitäten und von stressanzeigenden Hormonen nachweisen, dass Menschen mit kontinuierlicher Achtsamkeitspraxis ihre Stressresilienz signifikant steigern können.
Das Achtsamkeitstraining MBSR nach Jon Kabat-Zinn ist ein jahrzehntelang erprobter und vieltausendfach bewährter Kurs. Das Konzept wurde vor über 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an einer renommierten Klinik in den USA entwickelt und ständig wissenschaftlich begleitet.
Der obige Link führt zu meinem Kontaktformular. Bitte gebe dort deinen Kurswunsch an.
Der Kurs findet statt:
donnerstags von 18:30 - 21:00 Uhr,
Teil des Kurses ist ein Achtsamkeitstag, am So 28.9.25.
Kontaktiere mich per Mail oder telefonisch. Vor der Anmeldung zum Kurs führen wir ein telefonisches Kennenlerngespräch.
Du bist der Himmel! - Alles andere ist nur das Wetter
Sehnst Du dich nach Ruhe im Kopf und danach, endlich aus dem Gedankenkarussell aussteigen zu können? Wünschst Du dir Gelassenheit auch in stressigen Situationen? Ich zeige Dir, dass all das für Dich möglich ist.
Aktuelle Kurse
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donnerstags von 18:30 - 21:00 Uhr,
Teil des Kurses ist ein Achtsamkeitstag, am So 28.9.25.
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Wünschst Du dir Gelassenheit auch in stressigen Situationen?
Es gibt einen Weg, den bereits hunderttausende Menschen gegangen sind und genau das gefunden haben: Ruhe und Gelassenheit mitten im Alltagsstress! Das ist viel besser als im Alltagsgetriebe immer schneller zu rennen. Denn Innehalten ist eine Kraft, die Unglaubliches bewirken kann.
Im achtwöchigen MBSR-Kurs lernst Du in wertschätzender und angenehmer Atmosphäre wirksame Stressbewältigung. MBSR ist der zertifizierte Goldstandard, wenn es um Achtsamkeit und Stressbewältigung geht. Sei dabei!
Die wöchentlich stattfindenden Gruppensitzungen dauern 2,5 Stunden. Hinzu kommt ein Achtsamkeitstag, der in der Regel nach der 6. Kursstunde durchgeführt wird. Kernelemente sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, Impulsvorträge zu Schwerpunktthemen, der Austausch in der Gruppe. Zudem üben die Teilnehmer eigenverantwortlich die Übungen des Kurses zwischen den Kurstreffen. Ziel des Programms ist das im Kurs Erlernte in den eigenen Alltag zu integrieren.
Donnerstags, 21.8. - 16.10.2025
(8 Termine, nicht am 9.10.2025)
jeweils 18:30 - 21:00 Uhr
Sonntag, 28.9.2025,
"Tag der Achtsamkeit"
10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 379,-€
Kursort:
Humperdinckstrasse 32,
48147 Münster
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Kein Stress?
Viele Menschen haben in meinen MBSR-Kursen schon einen besseren Umgang mit Stress gelernt.
Hier einige Stimmen von Teilnehmer*innen:
Svenja, 41 Jahre
Sozialpädagogin
"Aufmerksam zu werden für das was mir gut tut und zu lernen andere besser zu verstehen: Diese Ziele von mir konnte ich im MBSR-Kurs von Jeanette erreichen. Im angenehmen Wechsel zwischen Theorie, Übungen und Austausch führt Jeanette ruhig und humorvoll durch die vielen wertvollen Kursthemen."
Syra, 35 Jahre
aus Münster
"Liebe Jeanette, der Kurs war einfach nur toll und hat mir so viele Erkenntnisse gebracht, dafür bin isch sehr sehr dankbar. Durch deine ruhige, entspannte und authentische Artt hat man sich von Anfang an super wohl gefühlt. Du hast wenig vorweggenommen und hast uns die Erfahrungen und Erkenntnisse in den Übungen und den kleinen Experimenten selbst machen lassen. Durch den Kurs und die Übungen habe ich mich ganz neu kennen gelernt."
Hildegard, 56 Jahre
aus Münster
"Im Kurs lehrte Jeanette Übungen, die mir spürbar helfen ich selbst zu sein und achtsam mit mir umzugehen. Ich habe gelernt in belastenden Situationen innezuhalten und so die passende Reaktion zu finden. Im Kurs führte Jeanettte sehr gut durch die Übungen und unterstütze in den Gesprächen alle Kursteilnehmer wertschätzend und überzeugend."
Katharina, 22 Jahre
aus Münster
"Vom Tag gestresst kam ich zum Kurs und schon beim Betreten des Hauses hat mich Jeanettes Ausstrahlung ruhiger gemacht. An den Kursabenden durfte ich durch und durch bereichernde Erfahrungen machen, die mir die Stressbewältigung auf meinem werteren Lebensweg erleichern werden. Diesen Kurs kann ich jedem gestressten Menschen nur ans Herz legen."
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noch mehr Infos
Der Goldstandard unter den Achtsamkeitstrainings ist das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR. Das Konzept dient der Stressbewältigung und wurde bereits vor Jahrzehnten im klinischen Kontext entwickelt und seitdem wissenschaftlich begleitet und validiert. Mehr dazu findest Du unter:
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